🍼 모유수유 중 산모가 먹으면 좋은 음식 & 피해야 할 음식
🍼 모유수유 중 산모가 먹으면 좋은 음식 & 피해야 할 음식모유의 질을 높이고 아기의 건강을 위해 산모가 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식을 정리했습니다. ✅ 모유수유 중 섭취하면 좋은 음식1️⃣ 단백질이 풍부한 음식추천 음식: 소고기, 닭고기, 연어, 달걀, 두부, 우유, 치즈효과: 모유의 단백질 함량 증가, 아기의 성장 촉진2️⃣ 오메가3가 풍부한 음식추천 음식: 연어, 참치, 고등어, 호두, 아몬드, 올리브오일효과: 아기의 두뇌 발달 및 신경계 형성 지원3️⃣ 철분이 풍부한 음식추천 음식: 쇠고기, 시금치, 브로콜리, 건포도, 대추효과: 산모의 빈혈 예방 및 체력 회복4️⃣ 칼슘이 풍부한 음식추천 음식: 우유, 멸치, 요거트, 브로콜리, 두부효과: 아기의 뼈 발달 및 산모의 골밀도 유지5️⃣ 모유..
2025. 2. 24.
