🌱 성장기 아이를 위한 3월 제철 식재료 반찬 식
🌱 성장기 아이를 위한 3월 제철 식재료 반찬 식단3월에 가장 신선한 제철 식재료를 활용한 성장기 아이 맞춤 식단을 소개합니다.✅ 3월 제철 식재료 리스트채소류: 브로콜리, 시금치, 당근, 아스파라거스, 달래, 무과일류: 딸기, 바나나, 배해산물: 도미, 멸치, 굴, 바지락곡물 및 기타: 감자, 고구마, 두부🍽 3월 제철 식재료 반찬 식단✅ 월요일 – 면역력 강화 식단브로콜리 두부전 🥦 – 브로콜리와 두부를 섞어 부친 건강한 전무조림 🍛 – 달짝지근한 간장 양념으로 조린 부드러운 무 반찬딸기 요구르트 🍓 – 플레인 요구르트와 신선한 딸기를 섞은 디저트✅ 화요일 – 뼈 건강 강화 식단멸치 견과류 볶음 🐟 – 칼슘이 풍부한 멸치와 고소한 견과류시금치 된장무침 🥬 – 철분 가득한 시금치를 된장 양..
2025. 3. 2.
