비타민D 면역력1 엄마 면역력 올리는 법 – 육아 중 꼭 지켜야 할 7가지 엄마 면역력 올리는 법 – 육아 중 꼭 지켜야 할 7가지아이 키우다 보면 이런 순간 많죠.“왜 나는 이렇게 자주 아프지?”“감기가 한 번 걸리면 왜 이렇게 오래 가지…”저도 그랬어요.아이 챙기느라 제 몸은 늘 뒷전이었거든요.그런데 어느 순간 깨달았어요.자꾸 아픈 이유는 ‘체력이 아니라 면역력’ 문제라는 걸요. 1. 수면이 부족하면 면역력은 바로 떨어집니다엄마들은 늘 잠이 부족하죠.하지만 수면 부족은 면역력 저하의 가장 큰 원인이에요.감기에 자주 걸림피로가 회복되지 않음입술 물집, 구내염 반복저도 아이 재우고 핸드폰 보다가 늦게 자는 습관이 있었는데,이걸 줄이니까 확실히 덜 아프더라고요.👉 최소 6시간 이상, 가능하면 같은 시간에 자고 일어나기 2. ‘대충 먹는 식사’가 면역을 무너뜨립니다아이 밥은 잘 .. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
