유아 유산균 종류별로 섭취후 알게된점 ( 연령별 추천)

 

 

유아 유산균 종류 및 연령별 추천

 

 

아기 유산균, 왜 필요할까요?

아기 키우면서 제일 걱정되는 게 바로 장 건강이잖아요. 변비로 힘들어하거나, 배 아파서 우는 모습 보면 너무 안쓰럽더라고요 😢
그런데 아기 장이 건강해야 면역력도 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?

저도 처음엔 몰랐는데, 유산균을 꾸준히 먹이기 시작하면서 아기 배앓이도 줄고, 변비도 덜해서 한결 편해졌어요.
유산균은 장 속에 좋은 균(유익균)을 늘려주고, 안 좋은 균(유해균)은 줄여주는 역할을 해요.

 

아기에게 좋은 유산균은 어떤 걸까요?

사실 유산균도 종류가 참 많아서 처음엔 헷갈렸어요. 근데 아기에게 좋은 건 주로 이 두 종류더라고요:

✅ 락토바실러스(Lactobacillus) 계열

• Lactobacillus rhamnosus GG: 설사 예방에 도움돼요.
• Lactobacillus reuteri: 배앓이에 좋아서 신생아 때부터 인기 많아요.
• Lactobacillus acidophilus: 소화도 잘 되고 면역력에도 좋아요.

✅ 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열

• Bifidobacterium lactis: 변비 예방에 최고!
• Bifidobacterium breve: 알레르기 완화에도 도움돼요.
• Bifidobacterium infantis: 신생아 장 환경에 딱 맞는 균이에요.

연령별로 어떤 유산균이 좋을까요?

아기 나이에 따라 필요한 유산균이 조금씩 달라요.
저도 아기 자랄 때마다 조금씩 바꿔줬는데 확실히 효과가 다르더라고요!

 

👶 0~6개월 (신생아)

• 모유 먹는 아기라면 모유 자체에 유산균이 있어서 따로 안 줘도 괜찮아요.
• 분유 먹는 아기라면, B. infantis 들어간 유산균을 먹이면 좋아요.
  👉 추천 균종: B. infantis, B. breve, L. reuteri

👶 6~12개월 (이유식 시작 시기)

• 이유식 시작하면 장 환경이 바뀌니까, 소화를 돕는 유산균이 필요해요.
  👉 추천 균종: L. rhamnosus GG, B. lactis, L. acidophilus

👧 12개월~3세 (장내 균 형성기)

• 변비도 생기기 쉬운 시기라서, 장 건강 + 면역력을 챙기는 게 중요해요.
  👉 추천 균종: B. lactis, L. rhamnosus GG, L. reuteri

🧒 3세 이상 (유아기)

• 다양한 음식을 먹는 만큼 다양한 유산균도 필요해요.
• 프리바이오틱스(유산균 먹이) 같이 먹으면 효과가 훨씬 좋아요!
  👉 추천 균종: L. acidophilus, B. breve, B. lactis

😊 유산균 고를 때 꼭 확인하세요! 😊

엄마 입장에서 아무거나 먹이기 찝찝하잖아요. 그래서 저는 고를 때 아래 몇 가지 꼭 확인해요:

✔ 아기 나이에 맞는 유산균인지
✔ 첨가물 없는지 – 인공 감미료나 향료 없으면 더 안심돼요.
✔ 적당한 균 수 – 10억~50억 CFU가 적당해요. 너무 많아도 탈나요.
✔ 보관 방법 – 냉장 보관해야 하는 제품인지 확인!

 

💕 아기 장 건강은 곧 우리 아이 면역력! 💕
아기에게 맞는 유산균으로 건강한 시작을 만들어 주세요 💕
저희 아이도 유산균 꾸준히 먹이면서 배앓이 줄고, 감기도 덜 걸리더라고요.
다른 엄마들도 꼭 경험해보셨으면 좋겠어요! 😊