부모 스트레스 해소법2 ✍👩⚕️정신과 의사가 알려주는 육아 꿀팁 - 감정 공감으로 아이를 키우는 법 👩🎓 정신과 의사가 권하는 육아 팁“아이의 문제보다 부모의 감정 상태가 먼저 안정되어야 합니다.”대부분의 부모는 아이의 감정 폭발을 ‘훈육’으로 해결하려 합니다.하지만 정신과 의사들은 이렇게 말합니다."아이를 훈육하기 전에,감정을 함께 느끼고 이름 붙여주는 게 더 효과적입니다." 📌 실천법 1: 감정을 말로 표현해주세요아이의 감정은 조절이 아니라 이해와 공감이 우선입니다.“왜 울어?” 대신✅ “지금 무서운 기분이야?”✅ “엄마가 같이 느껴볼게”🧠 감정에 이름을 붙이면 아이의 뇌는스스로 감정을 다루는 힘을 배웁니다. 📌 실천법 2: 내 감정을 숨기지 마세요정신과 전문의들은 부모의 억눌린 감정이 아이에게 전이된다고 지적합니다.육아 스트레스는 당연한 감정입니다.✔ 감정일기 쓰기✔ 부모 상담 프로그램.. 2025. 7. 7. 육아 정보-부모 번아웃 극복하기: 지친 부모를 위한 5가지 솔루션 부모 번아웃 극복하기: 지친 부모를 위한 5가지 솔루션육아는 끝없는 사랑과 희생을 요구하지만, 동시에 부모에게 극심한 스트레스와 피로를 안겨줄 수도 있습니다. 아이를 돌보느라 자신의 삶을 희생하고, 끊임없이 쌓이는 육아 부담에 번아웃을 경험하는 부모들이 많습니다.번아웃이 지속되면 육체적·정신적으로 지치고, 우울감이나 무기력함을 느낄 수 있습니다. 하지만 올바른 대처법을 알면 부모도 건강하게 육아를 지속할 수 있습니다. 이번 글에서는 부모 번아웃을 극복하는 5가지 솔루션을 소개하겠습니다.1. 부모 번아웃이란?부모 번아웃(Parental Burnout)이란 육아로 인해 신체적, 정신적으로 지쳐 극심한 스트레스를 경험하는 상태를 말합니다. 일반적인 피로와 다르게 번아웃은 지속적인 스트레스가 누적되면서 무기력함.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
