이유식과 물 마시는 시기 및 사용하는 컵

 

이유식과 물 마시는 시기 및 사용하는 컵

아기의 건강한 식습관을 위해 이유식과 함께 물을 언제부터 어떻게 마셔야 하는지 알아봅니다.

1. 아기는 언제부터 물을 마실 수 있을까?

신생아는 모유나 분유만으로도 충분한 수분을 공급받습니다. 그러나 이유식을 시작하면 물 섭취가 필요할 수 있습니다.

① 생후 6개월 이전

세계보건기구(WHO)와 소아과 전문의들은 생후 6개월 이전에는 별도로 물을 줄 필요가 없다고 권장합니다. 모유 또는 분유가 충분한 수분을 공급하기 때문입니다.

② 생후 6개월 이후

이유식을 시작하는 시점(생후 6개월)부터 소량의 물을 제공할 수 있습니다. 다만, 물이 이유식이나 모유(분유) 섭취를 방해하지 않도록 하루 30~60ml 정도의 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다.

③ 생후 12개월 이후

돌 이후에는 물 섭취량을 점차 늘려 하루 200~300ml까지 섭취할 수 있습니다. 이때부터는 스스로 컵을 잡고 마실 수 있도록 연습하는 것이 좋습니다.

2. 이유식과 물 마시는 방법

이유식과 함께 물을 마시는 올바른 방법을 알아보겠습니다.

① 식사 중에는 소량만 제공

이유식 도중 너무 많은 물을 마시면 포만감으로 인해 이유식을 적게 먹을 수 있습니다. 따라서 이유식 후에 물을 조금씩 마시도록 유도하는 것이 좋습니다.

② 처음에는 작은 양부터 시작

아기는 처음부터 많은 양의 물을 필요로 하지 않습니다. 한 번에 1~2스푼 정도의 소량을 제공하면서 물 마시는 습관을 들여주세요.

③ 하루 총 수분 섭취량을 고려

모유, 분유와 함께 총 수분 섭취량을 고려하여 물을 적절히 보충하는 것이 중요합니다.

3. 아기에게 사용하는 컵의 종류

아기의 연령과 발달 수준에 따라 적절한 컵을 선택해야 합니다.

① 스파우트 컵 (Spout Cup)

생후 6개월 이후 물을 연습할 때 처음 사용하는 컵으로, 젖병과 비슷한 디자인을 가지고 있어 적응하기 쉽습니다.

② 빨대컵 (Straw Cup)

생후 8~9개월부터 사용 가능하며, 아기가 스스로 마시는 연습을 할 수 있도록 도와줍니다. 치아 건강을 고려하면 빨대컵이 젖병보다 유리합니다.

③ 오픈컵 (Open Cup)

돌 이후에는 일반 컵을 사용하는 연습을 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 부모님이 도와주면서 천천히 스스로 마실 수 있도록 지도하세요.

4. 아기 물 마시기 Q&A

Q1. 아기가 물을 마시기 싫어해요. 어떻게 해야 하나요?

처음에는 아기가 물을 거부할 수 있습니다. 억지로 먹이지 말고 이유식 후에 천천히 익숙해지도록 도와주세요.

Q2. 생수를 그냥 마셔도 되나요?

아기에게는 끓여서 식힌 물을 주는 것이 가장 안전합니다. 미네랄이 많은 생수(예: 탄산수, 경수)는 피하는 것이 좋습니다.

Q3. 이유식과 함께 주스도 마셔도 될까요?

생후 12개월 이전에는 주스를 주지 않는 것이 좋습니다. 과일을 직접 먹이는 것이 더 건강한 방법입니다.

Q4. 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하나요?

• 6~9개월: 하루 30~60ml
• 9~12개월: 하루 100~200ml
• 12개월 이후: 하루 200~300ml

마무리

아기의 건강한 성장과 발달을 위해 이유식과 함께 적절한 시기에 물을 제공하는 것이 중요합니다. 연령에 맞는 컵을 사용하고, 천천히 물 마시는 습관을 길러주는 것이 좋습니다.