중기 이유식 1주일 식단표 (6~9개월 아기용)

중기 이유식 1주일 식단표 (6~9개월 아기용)

중기 이유식은 초기보다 농도를 높이고 다양한 식재료를 도입하는 단계입니다. 단백질, 지방, 탄수화물의 균형을 고려한 6~9개월 아기용 이유식 식단표와 조리법을 소개합니다.

✅ 중기 이유식 기본 원칙

• 이유식 농도를 되직한 죽(7~8배죽) 형태로 조절
• 육류, 생선, 두부 등 단백질 식품 도입 시작
• 하루 2회 이유식 제공, 후반부(8~9개월)에는 3회로 증가 가능
• 모유·분유를 함께 섭취하여 **균형 잡힌 영양 공급**
• 아기가 음식을 씹는 연습을 할 수 있도록 입자가 있는 이유식 제공

🍚 중기 이유식 1주일 식단표

요일	아침 이유식	저녁 이유식
월요일	닭고기 애호박죽	고구마 감자죽
화요일	쇠고기 브로콜리죽	당근 감자죽
수요일	연어 미역죽	단호박 쌀죽
목요일	두부 시금치죽	닭고기 감자죽
금요일	쇠고기 당근죽	고구마 애호박죽
토요일	흰살생선 감자죽	브로콜리 단호박죽
일요일	계란 노른자 시금치죽	소고기 감자죽

🥄 중기 이유식 조리법 (예시: 닭고기 애호박죽)

✅ 재료

• 쌀 20g
• 닭고기(안심) 15g
• 애호박 15g
• 물 150ml

✅ 조리법

1. 쌀을 30분 정도 불린 후 믹서로 곱게 간다.
2. 닭고기는 삶아서 잘게 다진다.
3. 애호박은 곱게 다져 준비한다.
4. 냄비에 쌀과 물을 넣고 중불에서 저어가며 끓인다.
5. 쌀이 퍼지면 닭고기와 애호박을 넣고 잘 섞는다.
6. 약한 불에서 5분 더 끓인 후 완성한다.

🎯 추가 TIP

• 🔹 이유식 후에도 모유·분유 섭취를 유지하세요.
• 🔹 육류와 생선을 처음 도입할 때는 소량부터 시작하세요.
• 🔹 아기의 소화 상태를 확인하며 새로운 재료를 추가하세요.
• 🔹 한 번 만든 이유식은 냉장 보관 후 24시간 내 사용하세요.

🏆 맺음말

중기 이유식은 아기가 다양한 맛과 식감을 경험하는 중요한 단계입니다. 적절한 영양소 배합과 안전한 식재료 선택을 통해 건강한 이유식을 만들어 주세요! 😊